腹部,呼吸,就像,胸腔,臀部
提問: 女孩子在家如何鍛煉自己的腹肌？ 問題補充: 女孩子在家如何鍛煉自己的腹肌？ 医师解答: 1.仰臥起坐是個選擇，平躺后將手臂再頭頂伸直，然后一邊抬腿一邊抬頭，臀部做支撐點，依據各自體力來做；2.無論什么情況下，都有意的收縮腹部（就像是再憋一口氣一樣），用胸腔呼吸，日久腹部就會平坦；3.雙腿打開與肩同寬，手握啞鈴，做向前彎腰動作，同時呼吸要配合；4.飲食尤其重要，不可任意而為。
提問: 女孩子在家如何鍛煉自己的腹肌？ 問題補充: 女孩子在家如何鍛煉自己的腹肌？ 医师解答: 1.仰臥起坐是個選擇，平躺后將手臂再頭頂伸直，然后一邊抬腿一邊抬頭，臀部做支撐點，依據各自體力來做；2.無論什么情況下，都有意的收縮腹部（就像是再憋一口氣一樣），用胸腔呼吸，日久腹部就會平坦；3.雙腿打開與肩同寬，手握啞鈴，做向前彎腰動作，同時呼吸要配合；4.飲食尤其重要，不可任意而為。
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