的人,早起,就可以,不睡,早睡

提問: 如何倒時差 問題補充: 現在每天夜里2.3點睡,白天11點左右起,想調整下,早睡早起,可是睡不著,誰能提供個方法。謝謝。 医师解答: 此答案由管理員代為選出有兩種方法 一\白天睡覺 晚上喝咖啡 看電影 強迫自己不睡 $##$ 好痛苦的 堅持1個禮拜. 二\ 每天早睡早起床1小時 時間慢慢 往后推 一般的人只要幾天就可以恢復 (東八區 和 西八區 倒時差的 需要12天)LOL
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