黑眼圈,生姜,蛋白,切成,眼圈

提問: 關于眼睛 問題補充: 熬夜了好幾天 有黑眼圈了有什么好辦法快速去除 医师解答: 生活中常可看到有的人眼圈發黑,這不僅影響美,而且有可能是一種病態。  黑眼圈形成的原因:飲食不正常,缺乏鐵質;吸煙飲酒;情緒低沉,思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內分泌系統或肝臟有病,使色素沉著在眼圈周圍;缺乏體育鍛煉和體力勞動,使血液循環不良;無病體虛或大病初愈的病人;性生活過度;先天遺傳。黑眼圈如何進行飲食調治呢?  首先要增加營養。在飲食中增加優質蛋白質攝入量,每天保證90克以上蛋白質,多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。還應增加維生素A、維生素E的攝入量,因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同時還應注意含鐵食品的攝入,因為鐵是構成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。攝入含鐵的同時應攝入富含維生素C的食物,如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等,因為維生素C有促進鐵吸收的作用。還可用黑木耳50克,紅棗10個,紅糖100克煎服,每日2 次。經常服用,有消除黑眼圈作用。  此外,不要吸煙喝酒。因為吸煙會使皮膚細胞處于缺氧狀態,從而使眼圈變黑;喝酒會使血管一時護張,臉色紅暈,但很快便會使血管收縮,尤其是眼圈附近更為明顯,從而造成眼圈周圍暫時性缺血缺氧。如果長期飲酒,便會形成明顯的黑眼圈。除此之外,一定要保證充足的睡眠,這不僅有利于防止黑眼圈的出現,更有利于身心健康。  三湯一粥 吃掉黑眼圈  蘋果生魚湯  [組成]蘋果3只,生魚1條,生姜2片,紅棗10枚,鹽少許。  [制法與用法]生魚去鱗、去鰓,用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后,蘋果去皮去蒂,切成塊狀;生姜去皮切片,紅棗去核。瓦煲內加入適量清水,用猛火煲滾。然后加入全部材料,改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味,即可飲用。每日兩次,早晚飲用。  [功效]預防黑眼圈的出現,防止眼下出現眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。  枸杞豬肝湯  [組成]枸杞子50克,豬肝400克,生姜2片,鹽少許。  [制法與用法]清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片,生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調味即可。早晚各一次。  [功效]補虛益精,清熱祛風,益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。  洋參豬血豆芽湯  [組成]西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽250克,瘦豬肉200克,生姜2片,鹽少許。  [制法與用法]將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀,生姜去皮切片。瓦煲內放入適量清水,用猛火煲至水滾。然后放入全部材料,改用慢火繼續煲一小時左右,加入鹽調味,即可食用,一日一次。  [功效]可養神、補血,清除黑眼圈。  此外,全麥面包除了含蛋白質、纖維素、鉀及其他礦物質,也含有豐富的維生素B1,經常食用能消除黑眼圈,有助于保持精力充沛,皮膚細嫩光滑,眼睛明亮健康。  當歸雞湯粥  [組成]當歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花2克,雞湯1000克,粳米100克。  [制法與用法]先將前三味用米酒洗后,切成薄片裝入布袋,加入雞湯和清水,煎出藥汁。去布袋后加入粳米,用旺火燒開,再轉用文火熬煮成粥。日服1劑,分數次食用。【祛除小妙方】  材料:黨參20克,北箭芪40克,秦當歸20克,烏骨仔雞1只(約1000克),砂鍋、小碗、棉簽、眼罩。  步驟:  Step1:選購黨參、秦歸和北箭芪,北箭芪,可直接買切片,也可洗凈后自己切片。北箭芪屬于黃芪類,這里一定要選生的,而不要選炙過的。生的重在益氣固表、托毒生肌、利水退腫;炙過的則重在補氣升陽。  Step2:選購烏骨雞1只,約1000克左右,最好是沒生過蛋的仔母雞。宰殺后去毛和內臟,洗凈。最好用鹽把雞身抹一遍,將雞身上一層很薄的、黃黃的膚泥洗去,燉出來的湯沒有異味。(注意,一定要選仔母雞!現代營養學證明,仔雞雞肉中的營養成分要比老母雞高得多。仔雞的肉里含蛋白質較多,而老母雞的肉中有60%都是脂肪和彈性結締組織。彈性結締組織是一種不溶于水的彈性蛋白,只能被人體少量吸收。而仔雞肉在做熟后,雞肉很容易分離開,變得細嫩、松軟,說明其中含彈性結締組織比較少,營養更有利于人體消化吸收。選仔母雞還有一個好處,脂肪少,吃了不會發胖。)  Step3:將黨參、秦歸、北箭芪、烏骨雞一同放入砂鍋內,加入清水5碗,先以大火煮沸,再以小火煲2小時以上,去參、歸、芪,取濃稠湯汁200毫升盛入瓶中,冰箱保存備用;其余加調味品分多次吃完。每天早晚各一小碗。這款滋補湯,喝起來沒有苦澀的感覺,有一點中藥的清香,入口有濃濃的雞肉香味和淡淡的回甜,美味可口。  Step4:雞湯冷凝后,會在表層出現膠狀體,晚上臨睡前取出冰箱保存的雞湯,用棉簽取出大約綠豆大小的膠狀體,用無名指腹輕輕點涂于眼周皮膚。如果時間比較充裕,可以利用雙手的無名指,連續在眼肚部位輕輕點拍各15次,加速血液循環,促進黑眼圈減褪。剛涂時,覺得有點不適,想到把油乎乎的雞湯涂在臉上,可能會有些心理障礙。其實,涂上去的感覺并不難受,涼涼的,也不覺得十分油膩,就跟凝膠差不多,容易延展開,也很滋潤。  Step5:可戴上眼罩,第二天清晨以溫水洗去,間日涂1次。  材料:蘋果、雞蛋  把蘋果切成薄薄的片,然后貼在有黑眼圈的地方,做幾天就會明顯看到黑眼圈淡下去了,經過實踐非常有效。如果在蘋果里滴上蛋白效果更好點。也可以把蘋果剁成泥再涂在眼部,可以取得同樣的效果。
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